Aktuelle Termine:
Yin Yoga & Handpan
18.04.2026 15 Uhr SOLEA Magdeburg
Mein Angebot für dich
Bereits vor rund 3000 Jahren wurde die Lehre des Yoga in Indien praktiziert, um die innere Wahrnehmung und ganzheitliches Körperbewusstsein zu verändern. Heute biete ich Yogakurse in verschiedenen Stilen und Levels an. Regelmäßige Yoga-Kurse und persönliche Betreuung fördern dein Wohlbefinden und deine Achtsamkeit. Deine Gesundheit ist mir wichtig. Ich freue mich auf dich!
Yogakurse
Yogakurse stärken Körper, Geist und Seele durch Atemtechniken, Meditation und Übungen zur Stressreduktion.
1 : 1 Betreuung
Egal ob Yoga, Massagen, Reiki, Meditationen! Wir erarbeiten zusammen ein ganzheitliches Konzept auf dich angepasst. Verbinde dich wieder mit deinem Körper und verbinde dich wieder mit dir selbst!
Massagen
Egal ob Heilmassage, Thai-Yoga-Massage oder Massagen für Schwangere, hier gibt es für jeden eine Massage um seine Energien wieder fließen zu lassen und sich wieder selbst mehr zu spüren.
Yoga
Meine Yogastunden dauern 90 Minuten und beinhalten Atemtechniken, eine Aufwärmphase, Asanas, Klänge, Öle und ein 20 minütiges Savasana mit angeleiteter Meditation! Alle meine Yogastunden sind für Anfänger geeignet.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!
Kurstermine:
Mittwochs 9:30 bis 11:00 Uhr Yoga für Senioren (in Etgersleben)
Donnerstag 18:00 Uhr Yoga für Alle Festhalle Altenweddingen
Dienstag 17:30 bis 19:00 Uhr Hatha Yoga (für alle) Magdeburg
Eventyoga Termine:
12.06.2026, 17 Uhr
Yoga und Handpan auf der Koppel (Schwanebeck)
24.06.2026, 17 Uhr
Frauenkreis " Komm in deine Kraft" (Auraspray und Räucherwerkherstellung), Schwanebeck
Hatha Yoga
- eignet sich hervorragend für Anfänger
- die Asanas (Körperübungen) werden einzeln praktiziert
- es werden also nicht mehrere Asanas zu einem „Flow“ verbunden
- fördert die Flexibilität und Beweglichkeit
- stärkt die Muskeln und Knochen
- verbessert die Atmung und die Herzgesundheit
- fördert die Konzentration und reduziert Stress
Yoga für Schwangere (Pränatal)
- halte Dich während der Schwangerschaft aktiv und fit
- bereite Dich geistig und körperlich auf die Geburt vor
- fördere eine liebevolle und einfühlsame Bindung zwischen Dir und Deinem Baby
- lerne mehr über Deine Anatomie und trainiere Deinen Beckenboden
- verhindere Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen und Übelkeit bevor sie auftreten
- lindere Schwangerschaftsbeschwerden, falls sie schon aufgetreten sind
- fördere eine vaginale Geburt ohne Komplikationen und verkürze die Dauer deiner Wehen
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver und sehr ruhiger Yogastil, in dem die Positionen länger gehalten werden. Bis zu 5 Minuten verweilen wir in einer Haltung und nutzen die Schwerkraft, um allmählich loszulassen. Durch die längere Verweildauer wird der Körper auf sanfte Art und Weise gedehnt und gestärkt, wobei die intensiven Dehnungen bis zum tiefer liegenden Bindegewebe und zu den Faszien wirken.
Für wen ist Yin Yoga? Für Jeden. Besonders zu empfehlen ist es für ältere Menschen und zur Rehabilitation. Auch für Menschen, deren Alltag besonders Yanglastig ist, d. h. die einen stressigen Job haben oder Leistungssportler sind. Mit Yin Yoga findet man zurück zur Mitte
Yoga für Senioren
Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Senioren. Neben der physischen Kraft und Flexibilität kann Yoga auch dazu beitragen, die mentale Gesundheit zu verbessern.
Durch die Kombination von Atemtechniken, Meditation und körperlichen Übungen kann Yoga Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden als auch die Lebensfreude steigern.
Gerade im Alter ist es wichtig, sowohl körperlich als auch geistig aktiv zu bleiben. Yogapraktizierende Senioren berichten oft von einer gesteigerten Lebensqualität und einem besseren Umgang mit altersbedingten Beschwerden. Man benötigt keine Yogamatte für Seniorenyoga - Yoga ist auch auf dem Stuhl möglich.
Restorative Yoga
Restorative Yoga ist eine sanfte und entspannende Form von Yoga, die sich auf die Verwendung von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Blöcken und Gurten konzentriert, um den Körper in entspannten Positionen zu unterstützen. Dies ermöglicht es dem Körper, sich zu entspannen, zu erholen und sich von Stress und Anspannung zu befreien.
- Reduziert Stress und Angst
- Fördert Entspannung und Erholung
- Fördert die Selbstheilung
Restorative Yoga ist besonders geeigent für Menschen mit überlastetem Nervensystem, Burn-Out-Patienten, Krebspatienten oder Long-Covid-Erkrankungen (auch Impfgeschädigte).
Massage zur Tiefenentspannung
(Bioenergetische Heilmassage)
Meine Massagen beinhalten immer abschließend eine Reiki-Behandlung (auch einzeln buchbar) - eine ganzheitlich wirkende Energiemassage zur Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Alle meine Massagen werden durch Klänge, Öle und Aurasprays unterstützt, welche wir gemeinsam aussuchen. Die Massage wird individuell auf dich angepasst.
120 Minuten - 140 €
Wir wirkt die Massage?
- wohltuend und regulierend auf den Körper
- hilft dabei, den Geist zu entspannen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken
- Energien werden wieder ins Gleichgewicht gebracht
- Durchblutung und Lymphfluss werden angeregt
- Dein Immunsystem wird gestärkt
- löst Verspannungen, Muskelblockaden und Verhärtungen
- hilft bei Nervosität, Schlafstörungen und Zähneknirschen
- erleichtert Überwindung von seelischen Krisen
- steigert Leistungsfähigkeit im Beruf, Alltag & Sport
- hilft bei Kopf und Migränebeschwerden
- hilft bei Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden
- regt Zellproduktion und Regeneration an
Alle Massagen wende ich auch bei Schwangeren an, auf einer speziellen Massageliege wo man Bauch und Brustteil entfernen kann.
Alle anderen Massagen berechne ich mit Stundenpreise: pro Stunde 70 €
Körper- und Berührungsarbeit
Vorgespräch (Anamnesebogen)
Massage kombiniert mit Körperarbeit unterstützt durch verschiedene Techniken wie (Dehnungen, Triggerpunkte, Druck und Schüttelarbeit am Körper (Traumaarbeit), Stimmulation des Vagusnervs, Lösen von gespeicherten Spannungen in Faszien und Muskeln, Reduzierung des Cortisolspiegels, Atemtechniken, Infrarotwärme.
Jede Sitzung wird auf jeden Klienten angepasst!
Jede Sitzung endet zur Erdung auf meiner Elvari Kristallmatte.
Keine Termine nach der Sitzung oder wichtige Termine am nächsten Tag.
Unsere Räumlichkeiten
Herzlich Willkommen in unseren Räumlichkeiten:
SOLEA wellbeing
Schöppensteg 9
39124 Magdeburg
Hier finden meine Kursangebote und Massagen statt. Komm rein und bleib gerne für immer!
