Aktuelle Termine:
25.04.2025 16 Uhr: Yin Yoga und Sound
(Yin Yoga Sequenz unterstützt durch Klänge und anschließendem Soundbath)
Dauer 2h
Kosten: 40 €
Mein Angebot für dich
Bereits vor rund 3000 Jahren wurde die Lehre des Yoga in Indien praktiziert, um die innere Wahrnehmung und ganzheitliches Körperbewusstsein zu verändern. Heute biete ich Yogakurse in verschiedenen Stilen und Levels an. Regelmäßige Yoga-Kurse und persönliche Betreuung fördern dein Wohlbefinden und deine Achtsamkeit. Deine Gesundheit ist mir wichtig. Ich freue mich auf dich!
Yogakurse
Yogakurse stärken Körper, Geist und Seele durch Atemtechniken, Meditation und Übungen zur Stressreduktion.
1 : 1 Betreuung
Egal ob Yoga, Massagen, Reiki, Meditationen! Wir erarbeiten zusammen ein ganzheitliches Konzept auf dich angepasst. Verbinde dich wieder mit deinem Körper und verbinde dich wieder mit dir selbst!
Massagen
Egal ob Heilmassage, Thai-Yoga-Massage oder Massagen für Schwangere, hier gibt es für jeden eine Massage um seine Energien wieder fließen zu lassen und sich wieder selbst mehr zu spüren.
Yoga
Meine Yogastunden dauern 90 Minuten und beinhalten Atemtechniken, eine Aufwärmphase, Asanas, Klänge, Öle und ein 20 minütiges Savasana mit angeleiteter Meditation! Alle meine Yogastunden sind für Anfänger geeignet.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!
Kurstermine:
Montags 17:00 bis 18:30 Uhr Hatha Yoga (für alle)
Mittwochs 9:30 bis 11:00 Uhr Yoga für Senioren (in Etgersleben)
Freitags 10:00 bis 11:30 Uhr Yoga für Schwangere
14:00 bis 15:30 Uhr Hatha Yoga (für alle)
Hatha Yoga
- eignet sich hervorragend für Anfänger
- die Asanas (Körperübungen) werden einzeln praktiziert
- es werden also nicht mehrere Asanas zu einem „Flow“ verbunden
- fördert die Flexibilität und Beweglichkeit
- stärkt die Muskeln und Knochen
- verbessert die Atmung und die Herzgesundheit
- fördert die Konzentration und reduziert Stress
Yoga für Schwangere (Pränatal)
- halte Dich während der Schwangerschaft aktiv und fit
- bereite Dich geistig und körperlich auf die Geburt vor
- fördere eine liebevolle und einfühlsame Bindung zwischen Dir und Deinem Baby
- lerne mehr über Deine Anatomie und trainiere Deinen Beckenboden
- verhindere Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen und Übelkeit bevor sie auftreten
- lindere Schwangerschaftsbeschwerden, falls sie schon aufgetreten sind
- fördere eine vaginale Geburt ohne Komplikationen und verkürze die Dauer deiner Wehen
Yoga nach der Geburt (Postnatal)
- Erholung für Körper, Geist und Seele
- unterstützt den Rückbildungsprozess
- stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind
- stärkt den Beckenboden und schützt so vor Inkontinenz
- lindert Wasseransammlungen, Rückenschmerzen und Müdigkeit und fördert die Vitalität
- stärkt gezielt geschwächte Bereiche wie Lendenwirbelsäule, Beckenboden, Schultern & Brustkorb
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver und sehr ruhiger Yogastil, in dem die Positionen länger gehalten werden. Bis zu 5 Minuten verweilen wir in einer Haltung und nutzen die Schwerkraft, um allmählich loszulassen. Durch die längere Verweildauer wird der Körper auf sanfte Art und Weise gedehnt und gestärkt, wobei die intensiven Dehnungen bis zum tiefer liegenden Bindegewebe und zu den Faszien wirken.
Für wen ist Yin Yoga? Für Jeden. Besonders zu empfehlen ist es für ältere Menschen und zur Rehabilitation. Auch für Menschen, deren Alltag besonders Yanglastig ist, d. h. die einen stressigen Job haben oder Leistungssportler sind. Mit Yin Yoga findet man zurück zur Mitte
Yoga für Senioren
Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Senioren. Neben der physischen Kraft und Flexibilität kann Yoga auch dazu beitragen, die mentale Gesundheit zu verbessern.
Durch die Kombination von Atemtechniken, Meditation und körperlichen Übungen kann Yoga Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden als auch die Lebensfreude steigern.
Gerade im Alter ist es wichtig, sowohl körperlich als auch geistig aktiv zu bleiben. Yogapraktizierende Senioren berichten oft von einer gesteigerten Lebensqualität und einem besseren Umgang mit altersbedingten Beschwerden. Man benötigt keine Yogamatte für Seniorenyoga - Yoga ist auch auf dem Stuhl möglich.
Restorative Yoga
Restorative Yoga ist eine sanfte und entspannende Form von Yoga, die sich auf die Verwendung von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Blöcken und Gurten konzentriert, um den Körper in entspannten Positionen zu unterstützen. Dies ermöglicht es dem Körper, sich zu entspannen, zu erholen und sich von Stress und Anspannung zu befreien.
- Reduziert Stress und Angst
- Fördert Entspannung und Erholung
- Fördert die Selbstheilung
Restorative Yoga ist besonders geeigent für Menschen mit überlastetem Nervensystem, Burn-Out-Patienten, Krebspatienten oder Long-Covid-Erkrankungen (auch Impfgeschädigte).
Massage zur Tiefenentspannung
(Bioenergetische Heilmassage)
Meine Massagen beinhalten immer abschließend eine Reiki-Behandlung (auch einzeln buchbar) - eine ganzheitlich wirkende Energiemassage zur Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Alle meine Massagen werden durch Klänge, Öle und Aurasprays unterstützt, welche wir gemeinsam aussuchen. Die Massage wird individuell auf dich angepasst.
120 Minuten - 140 €
Wir wirkt die Massage?
- wohltuend und regulierend auf den Körper
- hilft dabei, den Geist zu entspannen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken
- Energien werden wieder ins Gleichgewicht gebracht
- Durchblutung und Lymphfluss werden angeregt
- Dein Immunsystem wird gestärkt
- löst Verspannungen, Muskelblockaden und Verhärtungen
- hilft bei Nervosität, Schlafstörungen und Zähneknirschen
- erleichtert Überwindung von seelischen Krisen
- steigert Leistungsfähigkeit im Beruf, Alltag & Sport
- hilft bei Kopf und Migränebeschwerden
- hilft bei Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden
- regt Zellproduktion und Regeneration an
Schwangerenmassage
Dein Körper leistet tolle Arbeit. Mit dem Hormonumschwung während der Schwangerschaft kommen Veränderungen und dein Körper braucht mehr Aufmerksamkeit. Mit meiner speziellen Schwangerschaftsmassage gehen ich auf die Veränderungen Deines Körpers ein und lösen Blockaden in einer entspannten Atmosphäre.
Teilmassage Schwangere
Eine Schwangerschaftsmassage, bei der der Fokus auf ein bestimmtes belastetes Körperareal gelenkt wird, wie z.B. eine Rückenmassage bei Rückenschmerzen oder Beinmassage bei Wassereinlagerungen.
(40 Minuten/ 70 €)
Komplette Schwangerschaftsmassage in Bauchlage
In Bauchlage auf spezieller Liege dafür. Diese besondere Zeit benötigt besondere Aufmerksamkeit. Sich Ruhepausen und Auszeiten nehmen, den Rücken, das Becken, die Beine, den Nacken entlasten, sich lang ziehen lassen und sanft erden – einfach schwanger sein mit dem werdenden Wesen in dir. Eine Unterstützung von Frau zu Frau – wie in den alten Kulturen.
(75 Minuten / 100€)
Bioenergetisch Heilmassage für Schwangere
Energiemassage für Schwangere (siehe Bioenergetische Heilmassage) auf einer Liege für Schwangere, bei der man Bauchteil und Brustteil herausnehmen kann, damit Ihr die Massage zur 100% genießen könnt. Massiert werden Körperrückseite (Rücken, Arme, Hände und Beine) + Körpervorderseite (Gesicht, Hals, Brust und Nacken und wenn gewünscht Bauch). Unterstützend mit Ölen, Sprays und Klängen.
(90 Minuten / 140€)
Mama Beauty
Gesichts-, Brust- und Nackenmassage + Lymph-Anregung (inklusive Gesichtsmaske und bei Schwangerschaft Babybauchmaske gegen Dehnungsstreifen)
(60 Minuten / 90€)
Thai-Massage bzw. Thai-Yoga-Massage
Die Thai Massage ist eine dynamische Körperarbeit. Sie besteht zu Teilen aus den Asanas des Hatha Yogas und beinhaltet Streckpositionen, Drehbewegungen, Gelenkmobilisation und Akupressur-Massage. Die traditionelle Thai-Yoga-Massage ist eine ganzheitliche Methode und steht im Zeichen von Wellness, Gesundheit, ganzheitlicher Therapie und Prävention. Die Thai-Massage wird nach alter fernöstlicher Tradition auf einer Bodenmatte in Rückenlage, Seitenlage, Bauchlage und im Sitzen praktiziert. Der Klient ist während der Anwendung bekleidet, es wird daher ohne Öl gearbeitet.
Wirkungsweise der Thai-Yoga-Massage:
- Stabilisierung und Stärkung des Immunsystems
- Steigerung des generellen Wohlbefindens
- Regeneration bei Erschöpfungszuständen
- Yogapositionen wirken auf den Stütz- und Bewegungsapparat und können dadurch die Körperhaltung verbessern
- Muskelspannungen werden durch die Dehnpositionen gelöst
- Förderung allgemeiner Entspannung
- Der Kreislauf wird aktiviert, der Stoffwechsel und der Lymphfluss werden angeregt.
Es ist keine Erotikmassage.
Reiki
Eine wunderbare Energieheilungstechnik, die hilft, den Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Hier sind einige Informationen über Reiki:
Was ist Reiki?
Reiki ist eine japanische Energieheilungstechnik, die von Mikao Usui entwickelt wurde. Der Name "Reiki" setzt sich aus zwei japanischen Worten zusammen: "Rei" bedeutet "Universum" oder "Gott", und "Ki" bedeutet "Energie" oder "Lebenskraft". Reiki ist eine sanfte, nicht-invasive Technik, die hilft, die Energie im Körper zu balancieren und zu harmonisieren.
Wie funktioniert Reiki?
Reiki funktioniert, indem der Praktiker seine Hände auf oder über bestimmte Punkte des Körpers legt, um die Energie zu kanalisieren und zu übertragen. Diese Energie hilft, die Blockaden und Ungleichgewichte im Körper zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Vorteile von Reiki
1. Reiki kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren und den Geist zu beruhigen.
2. Reiki kann helfen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und den Körper zu stärken.
3. Reiki kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern und den Körper zu erholen.
4. Reiki kann helfen, die spirituelle Entwicklung zu fördern und die Verbindung zum Universum zu stärken.
1:1 Angebote
1:1 Yoga - 90 Minuten - 120 €:
- 60 Minuten Yoga + 30 Minuten Savasana mit Thai-Yoga-Massage Sequenzen
Basisprogramm, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden
- 4 Sitzungen a 2 Stunden--> 555€
- Egal ob Yoga, Massagen, Reiki oder Ernährungsberatung! Wir erarbeiten zusammen ein ganzheitliches Konzept auf dich angepasst.
Verbinde dich wieder mit deinem Körper und verbinde dich wieder mit dir selbst!
Unsere Räumlichkeiten
Herzlich Willkommen in unseren Räumlichkeiten:
SOLEA wellbeing
Schöppensteg 9
39124 Magdeburg
Hier finden meine Kursangebote und Massagen statt. Komm rein und bleib gerne für immer!
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